一定要诚实而自信地回答：“这是一种用来锻炼身体的设备。”

是的，Switch就是这样一款让你在家也能活力十足运动的电子设备，其运动原理是通过“生动的拟人化半互动界面，结合相对并不落后的体感遥控设备”，让你在家运动时能有一个同伴带领你，不至于因为孤独和无聊而偷懒。

好吧，我说不下去了，其实 Switch 上市已经很久了，想买的都已经买了，对类似主机、掌机游戏没兴趣的玩家，我不建议购买，毕竟相信你们买过很多积满灰尘的东西。Switch 的具体性能，本文就不细说了，不过，为了没玩过 Switch 的玩家，我还是简单介绍一下 Switch 的三种模式：

第一个是掌机模式，也就是大家经常在地铁上看到有人玩的模式。不过有人觉得 Switch 作为掌机太大太重了，所以任天堂最近推出了 Lite，有兴趣的可以搜一下，站内也有朋友最近写了好几篇关于它的文章。

第二种模式是桌面模式，就是把游戏机放在桌面上，取下控制器就可以玩，解放双手。不过比较伤眼，可能用在小规模的临时聚会上。不行，我一个宅男，怎么有朋友聚会呢？

第三种模式是主机模式，将Switch当成游戏主机，将画面投射到大屏电视上，解放双手，在更大的屏幕上玩游戏。

以下介绍的都是用主机模式玩的，我也推荐用主机模式玩，毕竟运动要跟着节奏，屏幕越大效果越好，越刺激！推荐之前需要准备的东西很简单。

一台电视

游戏卡 - 体感游戏卡，建议从推荐里入手一张，玩了365小时后可以考虑换一张。

防滑垫--必须极其防滑，安全第一！

一切准备就绪，插上卡，开始吧，让我们兴奋起来！

推荐一：健身环大冒险

1. 建议

一款表面看上去友好，实际却让亚健康人群（就是整天不运动的你）感到“恶心”的体感运动游戏。这里的“恶心”并不是贬义词，而是这款体感游戏对动作姿势的要求太高了。如果你试图敷衍地完成动作姿势，对不起，游戏因为缺乏感知而无法正常进行。如果你运动基础差，想要以相对正确的动作姿势频率完成一整套关卡，那么请量力而行，否则你一定会因为运动量过大而感到恶心。总之，运动能力不强的人购买这款游戏一定要谨慎，不要想着和游戏中的国民媳妇谈恋爱，因为你随时可能关掉游戏不玩了。

2. 购买渠道（供参考）

游戏卡（含健身环）499.7元，税费52.34元，运费（免），合计552.05元；微信搜索“亚马逊海外购”，新用户支付时在优惠卡里输入“亚马逊”即可免运费。随便看了看天猫店，发现都700多元，没想到国民老婆号召力这么强。

3.实战演示

这款体感游戏是配合健身环道具一起发售的，刚出来的时候有国民老婆新垣结衣代言，吸引了不少值友的默默关注，我就开门见山说吧，使用原理很简单，用游戏卡附送的绑带固定住左边的Joy-Con手柄，绑在左大腿中央就可以了。

通过将右侧的Joy-Con手柄卡到健身环上，我们就可以开始玩游戏了，哦不，开始锻炼身体！

作为一款体感运动游戏，为了防止你轻易受伤然后怪罪游戏，会有帅气的虚拟男出来帮你热身。

你以为 Ring Fit 只是用来训练手部和腰部的，但那太年轻了！这就是为什么我们需要准备防滑垫。我们还需要活动一下腿部。前方左大腿上的 Joy-Con 左手柄会感应到你大腿运动的摆动，模拟游戏动画中的行走动作。

如果我们加快频率，你就会跑得很快。我快进了动图，看起来有点奇怪。

除了腿部的摆动幅度之外，通过做高抬腿动作，Joy-Con左手柄还会感应到腿部的向上幅度，模拟游戏中踏上楼梯的动作。

健身环也很有趣，通过和 Joy-Con 右手柄结合，就变成了一把挤压就能发射空气炮的“武器”，总之就是挤压健身环就能锻炼身体。这个健身环也叫普拉提圈，这是我第一次用，刚开始有点难。

正如之前所说，不要被这款 Ring Fit Adventure 游戏的简单画面所欺骗。事实上，你在通过关卡时必须协调全身的动作，例如在跑步时挤压健身环。

遇到怪物对抗，就得选择一个运动姿势去做。第一次做的时候，我恶心得不行，因为 Joy-Con 手柄很灵敏，如果动作做得不对，就会识别不成功。比如偷懒只蹲了一半，就识别不成功。如果动作没有维持规定时间，也是识别不成功的。我就看着电视上的进度条，不知不觉就做了十几个深蹲。对于一个很久没运动的人来说，做一组肯定会让人恶心。

和小怪通关之后，我浑身冒汗，只想喝一杯水！

除了常规的闯关和全套动作，为了让大家更全面地了解普拉提圈的一些动作，让理解不那么枯燥，还做了很多小游戏进行讲解。我做完一套实在是太累了，就挑几个来给值友们讲解一下。下面这个打地鼠游戏，其实就是旋转健身环来控制方向，然后挤压或者拉动健身环来打到弹出的机械地鼠。

下面的动作需要椅子的配合，用腿夹住健身环，挤压健身环，连续挤压可以让三轮车弹到空中，一边吃金币一边一路弹跳。

这款攀岩游戏非常适合锻炼手臂。挤压健身环并保持片刻，然后快速向下松开，以训练手臂持续发力并保持稳定性。

这个扇子游戏主要是锻炼腰部，第一次做，没经验，差点扭到头扭到腰，扭腰要小心一点，老腰是时候练练了。

4.最后提醒一句：没有运动经验的玩家注意不要晕车！这是一款体感游戏，姿势讲解和要求都很好，五星推荐。

建议2：有氧拳击

1. 建议

你玩过那些用手指快速点击节拍的手机游戏吗？有氧拳击就相当于用拳击点击，上手非常容易，不需要很高的基础锻炼。刚开始玩的人可能会腰酸背痛，但休息一两天就没事了。不过这款游戏并不适合拍短视频发朋友圈，如果关掉背景音乐，看到你龇牙咧嘴挥舞着拳头，别人可能会误会你。

2. 购买渠道（供参考）

3.实战演示

使用 Switch 附赠的手带配件，将左右 Joy-Con 手柄固定好，然后固定在手腕上，记得一定要固定牢固，以免出拳的时候飞出去。

驱动移动的原理很简单，你只需要按照规定的姿势，跟着节奏打出拳来，比如左直拳、右直拳、左勾拳，简单的组合拳，跟着背景音乐和节奏打出即可。当节奏到位的时候，左右 Joy-Con 手柄会有震动反馈，非常刺激。

后来强度稍微加大一点，连续打完一套拳套动作还是能感觉到效果的，刚开始打拳的时候整个后背疼了整整两天，想去淘宝看看有没有拳击手套配件，找了好久都没找到，要是能做出真正的拳击手套配件，前面再加个格斗发泄球，击打感会更强！

4.最后一句提醒一下：这是一款没有基本运动门槛的体感运动游戏！姿势要求不是很严格，但简单的操作也能让你大汗淋漓。听说有人每天坚持回家打拳一小时，365天后自信满满地挑战健身房里的大佬，死磕到底。

推荐3：Just Dance

1. 推荐理由

别羡慕游戏机前那些风情万种的少男少女，在家也能跳舞，只要在家练上365天，一定能成为游戏机里最帅的男生（你想多了）！

2. 购买渠道（供参考）

3.官方截图

原理也很简单，握住Joy-Con控制器在手中，跟着电视屏幕上的姿势摆动，同时扭动整个身体！

不过个人觉得这个体感游戏更适合两人或者一群人互动玩，如果身体僵硬的话，一个人真的很难坚持，如果两个人玩的话就有趣多了，可以互相调侃，还可以相互比拼，看谁的扭动姿势更好，还是挺有意思的。

因为要扭动全身，所以就算能跟着一套舞步跳，对体力的要求还是挺高的。跳舞能不能减肥我不能说，但学会这里任何一个舞步，都绝对能让你成为年会上最吸睛的那个。

4. 最后再提醒一句：最好有人陪你玩！如果没有人陪你玩，效果会减半。

建议 4：ARMS

1. 推荐理由

其实原理跟上面说的《有氧拳击》差不多，不过画面相对来说更加花哨和丰富，有的朋友可能会喜欢这种更加激情的风格，所以这里就继续提一下。

2. 购买渠道（供参考）

3.官方截图

原理很简单，握住Joy-Con手柄，做出伸缩拳头的动作，就可以和游戏中的模拟角色进行战斗。我买的是有氧拳击，没有买ARMS。从游戏视频介绍中可以看到，比动画还要刺激，喜欢对抗的朋友可以考虑一下。

4.最后提醒一下：“有氧拳击”和这个之间选一个就行。

推荐5：马里奥网球ACE

1. 推荐理由

马里奥这个IP经久不衰，围绕马里奥开发出了很多小游戏，比如《超级马里奥派对》内置的几十款小游戏，就比较适合家人或者朋友一起玩。本文主要推荐能让人身体动起来的体感游戏，就推荐《马里奥网球Aces》。虽然动感不如以上几款游戏，体感操作也是另当别论（很迷），但《马里奥网球Aces》的画面很精美，所以还是勉强推荐一下吧（当然推荐程度比以上几款体感游戏要低很多）。

2. 购买渠道（供参考）

3.官方截图

NS 的体感游戏一如既往的简单易懂，只要把 Joy-Con 控制器当成网球拍，轻轻上下左右挥动，就能控制角色击球。但如果你以为《马里奥网球王牌》和之前的游戏一样，只需要跟着动作走，那么你可能会失望，因为这款游戏除了挥动，还需要研究如何进行动作。对于我们这种只想努力不想动脑子的人来说，这需要一点耐心。

4.最后再提醒一句：如果你没有足够的耐心和脑力，就不要买这个了，上面那些简单无脑的体感游戏更适合你。

感谢大家耐心观看，如果大家有什么好玩的体感游戏推荐，欢迎讨论分享，下次见！